ホットヨガにハマっており、仕事帰りや休日に通ってます。

最初はどのヨガにしようか?迷いましたが、ラブヨガを見て近所のヨガサロンに決めました。

普通のヨガとは違い、暖かい部屋でレッスンするので、たっぷり汗をかけて気持ちが良いです。
また、体もやわらかくなって、肩こり等の不調が解消される感じがします。普通のヨガよりもホットヨガというのがポイントです。

デトックス効果もあるのか、肌の調子も良いです。あとは体幹も鍛わってきた感じがします。
心も穏やかになり、とても良い時間を過ごすことができ、充実した時間を過ごせていると実感してます。

また、いろいろなポーズがあり、好きなポーズは針に糸を通すポーズです。苦手なポーズはカメのポーズですが、体がまだまだ硬いのでスムーズにできるように練習中です。
いつか体が柔らかくなって、股割りができるようになればいいなと思ってます。

自分の体型や体幹、気持ちをキープする為にも、これからも続けたい大切な趣味の1つです。もっと趣味の時間を充実させて日々を充実させていきたいです。

私が初めてヨガと出会ったのは社会人になって一年経ち、ハードな業務と人間関係に心身共に疲れていた時でした。友人の一人がヨガをしていてオススメだと紹介してもらい、一緒に通い始めることにしました。

始める前はヨガって体が硬いと出来ないんじゃないか、ポーズを格好良く決めないとダメなんじゃないかなど、勝手に難しいイメージを抱いていました。けれども実際教室へ行ってみると想像していた激しいヨガとは違い、非常に心地良くゆったりしたものでした。

まず、ヨガでは非常に呼吸を大切にされます。レッスンの三分の一くらいは呼吸の繰り返しといっても良い程、とにかく呼吸に時間をかけます。

それによって体をリラックスさせ、副交感神経を優位にさせる目的があるそうです。ヨガ教室では照明を薄暗くしていたり、静かで癒される音楽が流されていたり、教室によってはアロマを焚かれるところもあります。

その雰囲気だけでもフッと体の力が抜け、穏やかな気持ちになります。

ヨガのポーズもいくつかありますが、先生から痛ければ無理しなくても良いし、自分が気持ち良いと思える程度でゆるく行っていけば良いと教えられました。

周りの生徒さんと自分を比べることなくマイペースに続ければ良いのです。初めは硬かった体も続けていくうちに少しずつ軟らかくなって、仕事の疲れや姿勢の悪さで悪化していた肩や首のコリも次第に楽になっていきました。
ヨガを始めてから生活の中で呼吸に意識を置いたり、簡単に出来るポーズを取り入れていたら、以前よりストレスや疲れを感じにくくなりました。

ヨガのメリットは「無理をしない」という点にあります。ヨガを行っている人は身体が柔らかいですね。でも、誰もが初めから身体が柔らかかった訳ではありません。

ヨガを行う上で、反動を付けて曲げるような事は厳禁とされています。身体を前に曲げるにしても、痛いと感じたらその日はそれまで。何より大事なことは「通づける事」です。どんなに身体が固くても、半年以上続けていれば最初に比べて遥かに身体が柔らかくなっているのがハッキリします。
私は8か月掛かって頭が床に着くようになりました。

息を止めないで行う事も大切です。

又、ヨガの効果についてですが、ヨガはゆっくりした動きと鼻でする呼吸によって身体の中の循環を良くします。血流を良くし、同時にリンパの流れも良くなります。
すると、身体中に栄養が行き渡り、冷え性も改善されます。体内の循環が良くなるのでリンパに依る老廃物の排出もスムーズになる=デトックス効果にも優れています。
体内の代謝が上がるので、当然痩身にも効果があります。

現在流行っているホットヨガは36度~40度、湿度60%前後のスタジオで行うヨガの事です。この環境が身体を一番柔らかく動かせる事から始まりました。
当然大量の発汗作用があるので、デトックス、ダイエット効果が高くなります。又、ストレス解消にも最適です。

激しい動きのスポーツも楽しいですが、スポーツが苦手な方や50代位から始めるなら、ヨガをお薦めします。本人のレベルに合わせてインストラクターが楽なポーズから始めるので心配ありません。又、家でする場合はDVDを見ながら行う方法もあります。

近年では体の状態を気にしている人間が多いと思います。私はそういった人間と同じように健康を気にしているので、スポーツやリラックス法などを探していました。

そして自分でも楽にできると思ったのがヨガです。
ヨガは教室などもあって楽に体験できると感じます。

私は友人たちからそういった情報を得たので便利でした。そしてインターネットの中でヨガができる場所を探して体験をしました。

しかし身近な地域でヨガができる場所がなくて困りました。だから都会に行ってヨガを体験しました。都会ではこういったリラックス法が浸透していて驚いた記憶があります。

ヨガは体を健康にするという効果が注目されています。また実際にヨガを体験するとその神秘的な力が分かります。私もヨガが持っている力には期待しています。そしてできるだけ早く健康な体を作りたいです。

ヨガは女性から人気があるので内容が優れていると思います。またしっかりとした場所でヨガを経験すれば体のためになります。私はこういったリラックス法が更に今後も広がっていくと感じました。